وصفات تقليدية

5-Minute Guacamole

5-Minute Guacamole


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  1. الصفحة الرئيسية
  2. يطبخ
  3. أفكار الطبخ

4

1 تقييم

12 نوفمبر 2013

بواسطة

طعم المنزل

يتميز هذا الجواكامولي بالصلصة الطازجة ويمكن صنعه في خمس دقائق.

انقر هنا لمشاهدة المزيد من الوصفات من Taste of Home.

6

حصص

55

السعرات الحرارية لكل وجبة

الوصفات ذات الصلة

ملحوظات

العودة إلى Avocado 101!

مكونات

  • حبة أفوكادو متوسطة الحجم مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة
  • 1 فص ثوم مقشر
  • 1 / * 4 ملعقة صغيرة ملح

الاتجاهات

في محضر الطعام ، اخلطي جميع المكونات ؛ تغطية ومعالجة حتى تصبح ناعمة. نقل إلى وعاء صغير؛ تقدم على الفور.

حقائق غذائية

الحصص 6

السعرات الحرارية لكل حصة 55

إجمالي الدهون 5 جم 8٪

0.3 جرام

المشبعة 0.7 جرام 3.6٪

بروتين 0.7 جم 1.5٪

الكربوهيدرات 3 جم 1٪

فيتامين A3µgN / A

فيتامين سي 4 ملغ 6٪

فيتامين إي 0.7 ملغ 3.7٪

فيتامين ك 7 ميكروغرام 9٪

الكالسيوم 6 ملغ 1٪

ألياف 2 جم 9٪

حمض الفوليك (طعام) 27 ميكروغرام N / A

ما يعادل الفولات (إجمالي) 27 ميكروغرام 7٪

حديد 0.2 ملغ 1.1٪

مغنيسيوم 10 ملغ 3٪

أحادي غير مشبع 3 جرام N / A

نياسين (ب 3) 0.6 ملغ 3.1٪

الفوسفور 19 ملغ 3٪

متعدد غير مشبع 0.6 جم N / A

البوتاسيوم 173 ملغ 5٪

الصوديوم 86 ملغ 4٪

الزنك 0.2 ملغ 1.5٪

هل لديك سؤال حول بيانات التغذية؟ دعنا نعرف.

العلامات


5-Minute Chunky Guacamole

قم بعمل هذا الغطس اللذيذ عندما تكون الأفوكادو وفيرة ورخيصة. لا تميل إلى شرائها إذا كانت طرية حقًا لأن الأفوكادو عندما تنضج أكثر من اللازم فإنها تتطور إلى نكهة غير سارة مثل زيت التربنتين. تقدم كوجبة خفيفة مع رقائق التورتيلا التي يتم شراؤها من المتجر أو محلية الصنع أو الخضار النيئة.


وصفة سهلة Guacamole

كيف تحب الجواكامولي الخاص بك؟ مكتنزة ، حارة ، كريمية أم خفيفة؟ أنا شخصياً أحب الجواكامولي الحامض والرائع مع كمية دسمة من عصير الليمون والقليل من التوابل. طريقتي المفضلة للاستمتاع بالجواكامولي هي بعض رقائق البطاطس المملحة. يمكنني تكديسها على رقائق Jalape & ntildeo هذه من Food should Taste Good وأن أكون سيدة سعيدة. إنه أيضًا مقبلات رائعة للأطعمة المفضلة مثل Buffalo Chicken Tacos و Nachos وما إلى ذلك.

انتهى موسم كرة القدم رسميًا مع فوز دنفر برونكو على الفهود في سوبر بول الليلة الماضية. الآن بعد أن أصبح لديك يوم اللعب كذريعة للجلوس أمام التلفزيون وملء وجهك بطعام لذيذ مثل وصفة guacamole السهلة ، أنا واثق من أنك ستجد سببًا جيدًا في مكان آخر.

مع اقتراب الأشهر الأكثر دفئًا ، يمكنك إخفاء هذه الوصفة بعيدًا عن حفلات الشواء وحفلات الشاطئ. فكرة الطقس الدافئ هنا قريبًا تجعلني سعيدًا جدًا! حسنًا ، لكن ربما أتقدم قليلاً لأرى أنه فبراير فقط. الطقس الدافئ أو الطقس البارد ، هناك دائمًا سبب وجيه لاستخدام guacamole!


من السهل Guacamole

مكونات

تعليمات

هنا & # 8217s خدعة صغيرة تعلمتها من رجل الإنتاج في Publix. إذا ركضت إلى المتجر في الساعة الواحدة ظهرًا بحثًا عن الأفوكادو لتناول العشاء الليلة (مهم) ، ولم يكن لديهم سوى الأفوكادو غير الناضج (الصلب) ، فلا يزال بإمكانك صنع جواكامولي.

خذ ثمار الأفوكادو الصلبة وضعها في كيس بلاستيكي أو زيبلوك. أغلق الكيس بإحكام. ضع الكيس في مكان مشمس ودافئ أو على المجفف أثناء تشغيل المجفف.

في غضون ساعات قليلة سوف يلين الأفوكادو. يستغرق الأمر حوالي 3 ساعات وتحتاج إلى مكان دافئ حقًا لإنجاز هذا العمل ، لكنه يخففها بدرجة كافية لصنع جواكامولي في الوقت المناسب لتناول العشاء.


أفضل وصفة سهلة Guacamole (سريعة ، طازجة وأصلية # 038)

قد يحتوي هذا المنصب الروابط التابعة لها. يرجى قراءة إفصاحي لمزيد من المعلومات.

هذه وصفة الجواكامولي محلية الصنع يستغرق صنعه 5 دقائق فقط وهو مضمون تمامًا! غمس مكسيكي صحي ولذيذ ومثالي للترفيه وتناول الوجبات الخفيفة.

Guacamole هو الذهاب إلى الحفلة لسبب وجيه. يقترن بشكل مثالي مع رقائق التورتيلا وهو كريمي ولذيذ وأفضل من كل شيء ، ومن السهل جدًا صنعه! كل ما تحتاجه هو وعاء واحد ، وحفنة من المكونات وبضع دقائق للخفق.

نصيحة محترف: المفتاح لصنع جواكامولي مثالي هو استخدام الأفوكادو الناضج. يجب أن يكون لون الأفوكادو أخضر داكن ويجب أن يخضع للضغط قليلاً. إذا كانت الأفوكادو ذات لون أخضر فاتح وشعرت بقسوة عند عصرها ، فهي لم تنضج بعد. إذا كانت الأفوكادو ذات لون أخضر داكن لكنها ناعمة جدًا ، فقد تكون مفرطة النضج ولن يكون مذاقها جيدًا.


وصفة الجواكامولي لمدة 5 دقائق

هل اكتشفت يومًا أنك تستقبل ضيوفًا في اللحظة الأخيرة - لأنهم يسحبون إلى ممر سيارتك ، ربما؟ إذا كان لديك ليمون (أو عصير ليمون) وأفوكادو في منزلك ، فإنك & # 8217 قد حصلت على مقبلات فورية (أو أقرب ما يمكن أن تحصل عليه وما زال طعمه جيدًا!) بالإضافة إلى أنه مصنوع في الغالب من الأفوكادو ، مع لها العديد من الفوائد الصحية - حتى هافينغتون بوست تهتم بها!

Guacamole هو مقبلات مفضل لأي شيء في عائلتي. # 8217s لذيذة وسريعة وسهلة التحضير وصحية ورخيصة (خاصة إذا كنت تفضل الأفوكادو للبيع) ويحبها الجميع!

إليك & # 8217s ما تحتاجه لصنع Guacamole الفائز:

مكونات:

2 افوكادو
1 ثوم قرنفل * مفروم
2 ملعقة كبيرة. الكزبرةمفروم (اختياري)
1/2 ملعقة صغيرة. ملح
عصير نصف ليمون (أو 1.5 ملعقة كبيرة عصير ليمون)
1/2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون

* ملحوظة: إذا لم تكن من كبار المعجبين بالثوم ، استبدل الثوم والملح بنصف ملعقة صغيرة. ملح الثوم. سيمنحه القليل من نكهة الثوم لكنه سيفوز & # 8217t سيكون قويًا جدًا.

الاتجاهات:

1. قطّع الأفوكادو إلى نصفين واسحب الحفر. تُسكب الأفوكادو في وعاء وتُهرس معًا.

2. يضاف الثوم والكزبرة والملح وعصير الليمون وزيت الزيتون. تخلط معا. قدميها مع رقائق البطاطس أو لتكون صحية أكثر ، قدميها مع المقرمشات الخالية من الغلوتين.

حافظ على غواكامولي أخضر: An & # 8220old wive & # 8217s tale & # 8221 تنص على أنه إذا احتفظت بحفرة الأفوكادو مع guacamole الخاص بك ، فستبقى خضراء لفترة أطول وستحصل على & # 8217t بني. هذا ليس صحيحًا ، لكنه شيء ممتع في كلتا الحالتين.

ليمون طازج هل الحيلة في الحفاظ على الأفوكادو خضراء وطازجة. إذا كان لديك بقايا طعام وترغب في حفظه لليوم التالي ، خذ غلافًا بلاستيكيًا وضعه فوق الطبق. ادفع الغلاف البلاستيكي لأسفل حتى يتلامس مع الجواكامولي من جميع الجوانب. سيحميه هذا من الأكسجين ، والذي حتى مع عصير الليمون (أو النوى) سوف يحمر الأفوكادو بمرور الوقت. احفظه في الثلاجة وتناوله خلال 24 ساعة.

2 أفكار حول وصفة ldquo 5-Minute Guacamole & rdquo

هل نحن رفقاء الروح؟ أنا أحب guacamole كثيرا. يوجد مطعم مكسيكي صغير لطيف في واسيكا. ربما ينبغي علينا القيام بجولة تصويرية هناك والتوقف عن تناول بعض أنواع guacamole! :)

بالطبع نحن! وبالطبع يجب أن نذهب ونأكل الطعام المكسيكي حتى نتمكن من التحرك !! لقد ذهبنا إلى Madelia مؤخرًا وتناولنا بعض أنواع margaritas الرائعة هناك ، ناهيك عن الطعام اللذيذ! هل سبق لك أن تناولت مانجو مارغريتا- مم


أصيلة لمدة 5 دقائق Guacamole

اليوم لدي وصفة لغطسة كلاسيكية حقًا. أنت ذاهب إلى البرية من أجل هذا أصيلة 5 دقائق guacamole. تتم رعاية مشاركة اليوم & # 8217s بواسطة Josie & # 8217s Organics.

أنا مهووس بجواكامولي وأعمل طوال الوقت على ليلة مكسيكية في منزلي. ليس لتوت بوقي الخاص ، لكني أصنع قنبلة قنابل.

ستحتاج فقط إلى بعض المكونات البسيطة: الأفوكادو والكزبرة والليمون والطماطم والبصل والجالبينو والثوم! ينقط YUM!

جوزي العضوية

لقد استخدمت الجرجير العضوي الطازج والمغسول مسبقًا من أجل أصلي 5 دقائق جواكامولي من عند جوزي أورجانيكس ، شركة عضوية مذهلة تزرع منتجاتها في وادي كاليفورنيا الخصب.

يعود تاريخ الزراعة العائلية إلى عشرينيات القرن الماضي ، عندما قرر مهاجران سويسريان شابان ، سيباستيان وجوزي براغا ، البدء في زراعة البنجر والطماطم والبصل والتبن والذرة.

اليوم ، بعد ثلاثة أجيال ، يتم الحفاظ على تقليد الزراعة الأسرية العضوية! تحصد Josie’s Organics أكثر من 25 نوعًا من الخضار العضوية المعتمدة من وزارة الزراعة الأمريكية.

أحب قصتهم الملهمة وأحب دعمهم بشراء منتجاتهم!

إذا رأيت Josie’s Organics في متجر البقالة ، سأنتزعها سريعًا لأنها حقًا منتجات طازجة. يمكنك العثور على منتجاتهم في متاجر مثل Trader Joe’s و Whole Foods و Sprouts وغيرها الكثير.

لا تستخدم Josie’s Organics أي أسمدة صناعية أو مبيدات حشرية في مزارعها. هذا مهم جدا!

تأكد من البحث عن Josie’s Organics في متجرك المحلي! استخدم محدد موقع المتجر هنا!

أسئلة Guacamole:

كيف أمنع الجواكامولي من التحول إلى اللون البني ؟!

عندما تقوم بتخزينها في الثلاجة ، اترك حفرة واحدة من الأفوكادو في الحاوية واضغط على عصير الليمون فوقها ، وهذا من شأنه أن يمنعها من التحول إلى اللون البني!

أنا لا أحب الطماطم ، هل يمكنني تركها ؟!

بالتأكيد! يمكنك حذف الطماطم وستظل لذيذة جدًا.

ما الذي يمكنني إقرانه مع هذا guacamole؟

رقائق ، خضار ، تاكو ، بوريتو ، انتشلادا ، أطباق بوريتو محلية الصنع ، سلطات ، إلخ!

ما نوع الرقائق التي تنصحني بها؟

أحب رقائق الكسافا الخالية من الحبوب ، فهي لذيذة ومصنوعة من دقيق جذر الكسافا بدلاً من الذرة. أسهل في الهضم.

يحب خطيبي الجواكامولي وهو يجعله سعيدًا جدًا كلما صنعته. نحن نحب تناول العشاء على الطراز المكسيكي مع سندويشات التاكو بالعدس وأوعية البوريتو وسلطات التاكو # 8230 هذه الإضافة المثالية لمدة 5 دقائق من جواكامولي.

هذا الجواكامولي الأصيل لمدة 5 دقائق هو:

بالإضافة إلى ذلك ، سوف ينبهر أصدقاؤك وعائلتك بك إذا قمت بطهي هذا لهم ولا تنس البحث عن منتجات Josie في المتجر. إنه عضوي وطازج وهو الأفضل دائمًا.

اصنع هذا من أجل الطعام ، أو لأصدقائك وعائلتك ، أو ليلة اللعب أو حتى لقضاء ليلة باردة!

معدل + تعليق

إذا قمت بعمل هذه الوصفة وأحبتها ، فيرجى التقييم والتعليق أدناه في أسفل صفحتك بأفكارك الصادقة. ملاحظاتك تعني لي الكثير هنا في مطبخ هيلثي جيرل. إذا لم تكن من محبي الوصفة أو قمت باستبدال أحد المكونات ، فيرجى إبلاغي بذلك!

شارك الحب على وسائل التواصل الاجتماعي

يعلق هذا أصلي 5 دقائق جواكامولي على Pinterest ، شارك الرابط على Facebook ليراه الأصدقاء والعائلة ، أو انشر صورة من إبداعك على Instagram. تأكد أيضًا من متابعتي على حساب tiktok الجديد الخاص بي ، فأنا أنشر الكثير من المحتوى الرائع هناك.


& # 8217s نتحدث عن صحة Guacamole لمدة 5 دقائق!

افوكادو هي فاكهة! أعرف أن الكثير من الناس يعتقدون أنهم خضروات. لكنهم من التوت بذرة واحدة. فهي محملة بالدهون الأحادية غير المشبعة الصحية ، لتجعل قلبك سعيدًا وبشرتك متوهجة. الأفوكادو يحتوي على بوتاسيوم أكثر من الموز! البوتاسيوم معدن يعمل كإلكتروليت ويساعدنا على تنظيم توازن السوائل لدينا. الأفوكادو جيد للأكل فقط ويمكن أن يكون بمثابة أقنعة للبشرة والشعر بسبب مضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والزيوت.

الكزبرة! واحدة من الأعشاب المفضلة لدي. أعلم أنه لم يكن دائمًا على هذا النحو. لفترة طويلة ، اعتقدت أن طعمه مثل الصابون. لكن الجواكامولي كانت في الواقع إحدى الطرق التي تعلمت بها كيف أحب الكزبرة. الكزبرة غنية بفيتامين K و A. فيتامين K ومحتوى الكالسيوم في الكزبرة يمكن أن يساعد في بناء عظام وأسنان وشعر قوي. يمكن أن يساعد فيتامين أ في دعم المناعة. كما ثبت أن الكزبرة تساعد في إزالة المعادن الثقيلة مثل الكادميوم والألمنيوم والرصاص والزئبق من الجسم.

لهذه الوصفة ، يمكنك إضافة وحذف أشياء ترضيك. ابنتي لا تحب البصل لذا قمنا بإعداد هذه الوصفة معه وبدونه. يمكنك أيضًا إضافة فلفل هالابينو لمنحه بعض القوة. أنا لا & # 8217t لأن بناتي فازت & # 8217t أكله ، لول. ولكن يمكنك أيضًا حذف الكزبرة إذا لم يكن هذا هو المربى الخاص بك. ولكن عند حذف الكزبرة ، تأكد من إضافة بعض البصل لإضفاء بعض النكهة عليها.

لهذه الوصفة ، يمكنك إضافة وحذف أشياء ترضيك. ابنتي لا تحب البصل ، لذلك قمنا بإعداد هذه الوصفة مع وبدونها. يمكنك أيضًا إضافة فلفل هالابينو لمنحه بعض القوة. أنا لا & # 8217t لأن بناتي فاز & # 8217t أكله ، لول. ولكن يمكنك أيضًا حذف الكزبرة إذا لم يكن هذا هو المربى الخاص بك. ولكن عند حذف الكزبرة ، تأكد من إضافة بعض البصل لإضفاء بعض النكهة عليها.

لديك أيضًا الحرية في جعل هذا مكتنزًا أو سلسًا كما تريد. أنا أفضل مكتنزة. ولكن إذا كنت ترغب في الحصول على جواكامولي ناعمًا ، فيمكنك إضافة الأفوكادو إلى معالج الطعام أو الخلاط مع عصير الليمون والخفق حتى يصبح ناعمًا. ثم أضف المكونات الأخرى بعد ذلك.

نصيحة: حافظ على GUACAMOLE الخاص بك من التحول إلى اللون البني عند تخزينه.

سيؤدي وضع غلاف بلاستيكي أو غلاف قابل لإعادة الاستخدام مباشرة ضد غطسة الجواكامولي إلى منع الهواء من الوصول إلى الأفوكادو ، مما يتسبب في تأكسدها وتحميرها. للقيام بذلك ، ادفع الغطاء مباشرة على الجواكامول وعلى طول جوانب الوعاء. تأكد من وجود ختم محكم في الجزء العلوي من الوعاء أيضًا. إذا قمت للتو بوضع الغلاف فوق الوعاء ، فلا يزال هناك ما يكفي من الهواء لتحويل جواكامولي إلى اللون البني.


ملاحظات الوصفة

  • نصيحة محترف: من الأفضل تقديم Guacamole على الفور لمنع الأكسدة ، ولكن إذا قمت بذلك قبل بضع ساعات ، احتفظ بحفر الأفوكادو وقم بوضعه في Guacamole وقم بتغطيته بغلاف بلاستيكي.
  • سيبقى الجواكامولي الطازج لمدة تصل إلى 3 أيام في وعاء محكم الغلق ، لكنه يتحول إلى اللون البني من الأكسدة. قد يتم كشط الطبقة البنية غير الشهية من الأعلى بسكين قبل تناول الطعام.
  • تم تعديل هذه الوصفة في فبراير 2021. الفيديو يعكس الوصفة الأصلية ، والتي تضمنت البصل الأحمر ، الهالبينو والطماطم. لا تتردد في تخصيص هذه الوصفة لتناسب أذواقك!

كيف تصنع Guacamole في المنزل

من السهل جدًا صنع غمس الأفوكادو الجميل في المنزل. هكذا نفعلها:

  1. تحضير جميع مكونات معجون الفلفل الحار: يقطع الكراث والثوم والكزبرة والهلابى ونتيلديو
  2. يُمزج معجون الفلفل الحار ويُسحق في الهاونيضاف عصير الليمون ويسحق للحصول على عجينة خشنة
  3. تخلصي من حصوات الأفوكادو وهرسها باستخدام شوكة
  4. اجمع كل شيء في وعاء ويتبل بزيت الزيتون والكمون والملح والفلفل
  5. قدمها مع وجبتك الخفيفة المفضلة

وصفة الجواكامولي لمدة 5 دقائق

وصفات الدمدمة / اللذيذة - هذا الغواكامول سهل للغاية ويستغرق 5 دقائق حرفيًا. & aposs واحد من FAVS الخاص بي. ما تحتاجه لتحضير غموس الجواكامولي محلي الصنع هو 5 مكونات فقط!

قم أولاً باستخراج الأفوكادو وإزالة القشرة والحفر. ضعهم في وعاء كبير.

يضاف الملح والفلفل والطماطم والبصل. ميكس ميكس ميكس. يضاف عصير الليمون ثم الصلصة الحارة. إذا كنت ترغب في جعلها أكثر توابلًا ، أضف jalepenos.

هذا هو الأمر. بسيط جدا ، سهل جدا والأهم من ذلك ، جيد جدا.

ما الذي يمكنك أن تجده في The Hungry Elephant & Aposs youtube؟ وصفات ووصفات والمزيد من الوصفات. نحن نحب الطبخ ونريد مشاركتها معك. من الحلويات اللذيذة إلى المقبلات التي يسيل لعابها إلى الوجبات اللذيذة المكونة من طبق واحد. ربما بدأنا للتو ولكننا سنقدم لك وصفتين في الأسبوع .. الثلاثاء والجمعة.

لذا ، تابع معنا ونحن نقدم لك أحدث ما في مطبخنا!

للحصول على وصفات كاملة ، ما عليك سوى التوجه إلى:

أو تابعنا على مواقع التواصل الاجتماعي:

2 م 56 ث


شاهد الفيديو: Easy 5 minute Guacamole (يونيو 2022).


تعليقات:

  1. Shazragore

    أعتقد أنك ترتكب خطأ. أقترح مناقشته. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا على PM.

  2. Kamaal

    شكرا جزيلا لك على الدعم. يجب علي.



اكتب رسالة